Svega 14,9% odraslih u Srbiji redovno čita oznake na namirnicama koje kupuje. Kod dodataka ishrani slika nije ništa bolja, iako su police apoteka i biljnih prodavnica pune kapsula sa ašvagandom, rodiolom, valerijanom i matičnjakom. Dve kutije sa istom biljkom na prednjoj strani mogu u sebi imati potpuno različit sadržaj. Razliku ne vidite na slici, već … Pročitaj više
Buđenje usred noći ume da bude posebno naporno baš zato što se desi kada mislite da ste već rešili teži deo: zaspali ste. Onda pogledate na sat, vidite koliko je sati i misli krenu same od sebe, od sutrašnjih obaveza do pitanja da li ćete uopšte ponovo zaspati. Kada pišem o prirodnim opcijama, važno mi … Pročitaj više
Kada se umor nagomila, stres ne popušta, a oko vas svi kijaju i kašlju, sasvim je prirodno da poželite dodatnu podršku za imunitet. Ipak, imuni sistem ne može da se „podigne“ preko noći niti funkcioniše kao prekidač koji uključujemo kada počne sezona prehlada. Na njegov rad utiču san, ishrana, stres, opšte zdravstveno stanje i čitav … Pročitaj više
Skoro svako se bar jednom u životu susretne sa hemoroidima, a simptomi umeju da budu naporni – svrab, peckanje, bol pri sedenju i poneka kap krvi na toalet papiru. Ishrana ovde nije sporedna priča. Naprezanje pri pražnjenju creva i tvrda stolica spadaju u glavne okidače, pa kada je hemoroidi lečenje u pitanju, ono što jedete … Pročitaj više
Kada se kaže detoks organizma za jedan dan, većina ljudi odmah pomisli na gladovanje, sokove ili „čišćenje toksina“. U stvarnosti, ovakav detoks nema veze sa ekstremima. Reč je o jednom danu u kome se svesno bira hrana koja ne opterećuje varenje, smanjuje unos industrijski prerađenih namirnica i daje telu pauzu od stalnog prejedanja, grickanja i … Pročitaj više
Bore se ne pojavljuju preko noći. Najpre se uoče tanke linije oko očiju, zatim sitne brazde na čelu, pa osmeh koji odjednom ostavi trag i kad ne smejete. Mnogi tada posegnu za skupim kremama i tretmanima, ali borba protiv bora ne mora da znači komplikovane procedure i visoke troškove. Priroda već nudi dovoljno načina da … Pročitaj više
Infekcije grla i usta su među najčešćim zdravstvenim problemima u jesenjim i zimskim mesecima. Grebanje u grlu, otežano gutanje i govor, kašalj, peckanje u usnoj duplji – sve to zna da potraje, iscrpi i ometa svakodnevni život i rad. Mnogi ljudi, nemajući vremena da odmah odu kod lekara, traže alternativne i po mogućstvu prirodne načine … Pročitaj više
Povišen krvni pritisak je nije neštopodmukla tegoba za koju saznajete tek kada počne da utiče na srce, bubrege ili mozak i tada zna da zaista naruši celokupno zdavlje. Zato danas mnogi koji žele da ga drže pod kontrolom sve više traže prirodna rešenja kao pouzdanu podršku uz postojeću terapiju. Jedan od najčesće pominjanih prirodnih saveznika … Pročitaj više
Jedan od najstarijih biljnih preparata – ulje crnog kumina srećemo u zapisima starih Egipćana i u tradicionalnim medicinskim sistemima Bliskog Istoka i Azije. Ovo ulje potiče od biljke Nigella sativa, poznate i kao crni kim ili čorokot, jednogodišnje biljke koja raste u jugozapadnoj Aziji, Bliskom Istoku i delovima Mediterana. Njeno seme pronađeno je u grobnici … Pročitaj više
Nana (Mentha piperita) je aromatična biljka iz porodice usnatica, poznata po osvežavajućem mirisu i karakterističnom ukusu mentola. U narodnoj medicini koristi se već više od hiljadu godina, dok je u savremenoj fitoterapiji jedna od najpodrobnije istraženijih lekovitih biljaka. Listovi nane sadrže etarska ulja bogata mentolom, tanine i flavonoide, pa se od davnina upotrebljavaju za ublažavanje … Pročitaj više